Jak napisac

SNIADANIE mleko 2.0% 500g (B-17g T-10g W-24,5) płatki owsiane 100g (B-11,9g T-7,7g W-69,3) // DORZUC RODZYNKI I ORZECHY 2SNIADANIE (SZKOŁA) 2 kajzerki (B-3,5g T-3,5g W-117) // RAZOWY!! ser topiony edamski 100g (B-13,5 T-27g W-12g) // WYWAL DAJ SZYNKE masło wyborowe extra 50g (B-0,3 T-41 W-0,3) // ZA DUZO DAJ POLOWE OBIAD piers z kurczaka 100g [...]

hejwszytkim! widze, ze zostało poruszony ciekawy temat jak dla mnie... wiec moje pytanie jest takie złozyłam wniosek o odszkodowanie za kontuzje kolana. Byłam na komisji lekarz sprawdził kolano i nic nie powiedział ile dostane procent tylko powedizał tyle , ze przyjdzie pismo pocztą.Przyszło pismo z decyzja ,ze nie ma żadnego uszczerbku na zdrowiu [...]

Jak Ci tak lepiej dla psychiki to ok, możesz łykać. ;-) Nie ma znaczenia czy posiłek po treningu jest pierwszy czy ostatni. ;-) Wszystko co miałem napisać napisałem już, przeczytaj. ;-) Nie masz ich na tyle dużo by się bawić jeszcze w obcinanie. ;-)

Wiec pozostalo mi czekac do... (jak myslisz max wtorku?) i napisac na forum nastepna pozytywna opinie o Tobie i sklepie

a jak wyglada to cwiczenie haki? i czy mzoe ktos napisac konkretnie co w jakiej kolejnosci tak zeby to z jajem bylo bo sam nie wiem czyja wypowiedzia mam sie sugerowac:)

Z tego co przeglądałem, to właśnie tytani mają najtaniej. Na allegro jest jedna, ale droższa o dziwo Bedzie to mój drugi cykl i nie ukrywam, że wiąże z nim spore nadzieje. Salix - z tego co widzę było to pare lat temu, ale czy mógłbyś napisać jak ją stosowałeś, co do niej itp. Z góry dzięki.

Ogólnie ? śniadanie - płatki owsiane + miód /jajecznica/zwykłe kanapki z szynkopodobnymi wyrobami II śniadanie - niestety nic Obiad - jadam w szkole , trudno napisać co dokładnie , ale zazwyczaj ziemniaki + kurczak/jajko sadzone/kotlet schabowy, mielony / ryba + surówki ~ W domu jakieś owoce , lub gdy jest trening , to 2h przed nim jakiś [...]

o f*** noto wszystko jasne dzieki za odpowiedz;/ a mozesz mi podac link gdzie to znalazles? dzieki z gory.... kur zabije kolesia co mi to sciagna;/ aha i jeszcze jedno jakbys mogl mi napisac jak mam to brac ile tabsow dziennie na ile mi to starczy... przy wadze 95 kg

Wreszcie "kółko" się zamkneło-odezwał sie założyciel tematu. Można napisać jedno-temat ten jest wręcz szkolnym przykładem,w jaki sposób nie podawać informacji o zawodach i sukcesach zawodników. Wydaje mnie sie,że gdybyś AXEL97 od samego początku podszedł do tego ,jako relacji z imprezy-o której ,jak widać, miałeś z nas tu piszacych najwięcej [...]

Hej chlopaki! W sobote w Katowicach jest turniej walki w parterze, czy ktos z Was z Gliwic z BJJ sie wybiera? Moge napisac wiecej jak kogos to interesuje. pzw Muka

aha mialem napisac co chce osiagnac i jaka mam aktywnosc fiz :p wiec tak mysle ze wolalbym sie skupic poki o to na masie a raz na jakis czas sobie zagram w siatke. ogolnie jak jest cieplo to duzo w plazowke gram. cala zime nic nie robilem prawie ;p

No to jest ktos łaskawy zeby to ułozyc ?? Jak nie to postaram sie cos napisac i wtedy zmienicie OK

Bardzo dziękuję za szybką reakcję, przepraszam, faktycznie zapomniała napisać co i jak. Od pewnego czasu zaczęłam jeść śniadania. Fakt, nie miała takiego nawyku, tylko poranna kawa z mlekiem, a konkretne jedzenie gdzieś koło godziny 13-14. Błąd ogromny, wiem o tym, ale zmieniłam to. I tak gdzieś od 2 tygodnie na śniadanko jem dużą kromkę ciemnego [...]

dostal mandat jakis rok temu dokladnie za to samo ale nawet nie cale 100 zl i skonczylo sie tylko na mandacie. W miejskiej komendzie powiedzieli mu ze musi o tym napisac w kwestionariuszu poniewaz nawet policjanci dostaja mandaty i jesli to nie bylo nic powaznego (rozboje, kradzieze) to nie ma sie czym martwic bo jesli sie przyzna to dla policji [...]

Boruta, mozesz mi tak w skrocie napisac, jak wyglada trening (ile % rozgrzewki, ile rozciągania, ile siłowych, ile sparingow?)...tak mniej wiecej...w zasadzie to chodzi mi o to czy kondycyjnie podolam.....wiesz rowerkiem to jezdze raz na dwa tygodnie (i to z zona, wiec nie poszaleje), a laweczka kondychy nie rozwija

ja nie wiem, kuzyn mi to kazal napisac, a do czego mu to, to nie wiem, jak przyjdzie to sie zapytam...

[...] tygodnie także luuz. Mam pytanie jeszcze, zadam je tutaj od razu. Trening siłowy będe miał w poniedziałek, środe i piątek. Aeroby narazie tylko we wtorek, czwartek i niedzielę. Czyli przed aerobami mniej więcej 10g i po 10g? A co jeśli będe robił aeroby po siłowym? Jak wtedy dawkować BCAA? Może mi ktoś na gadu napisać, byłbym wdzięczny baardzo

Odświeżam znowu.. : Może mi ktoś napisać czy na ul. Sobieskiego treningi są nadal w Pn. Śr. i Pt. o godzienie 17 ? ? ? ? I czy ktoś wie więcej o tym klubie na Galibardiego ?? Pisać ważne!!!! ;) Polecą SOG'i jak ktoś udzieli odpowiedzi na temat ;]

no ok Aras84 to mozesz mi napisac jak ty bys to ulozył. i czy mam cos jeszcze dokupic czy to wystarczy ? noo i oczywiscie czekam na jakies inne propozycje :D

Po co ten link? Przeciez tam nic nie ma konkretnego poradzonego. tez moge napisac,ze moim zdaniem, zeby schudnac, walic na maxa cwiczenia na klate (do tego jeszcze te standardowe podal rotfl), aeroby, hicior, abs2, 6 weidera to wszystko podawalem, skakanka:D. Jo, po tej skakance po prostu lipo cale spadnie i bedzie za***ista klata haha:D. O tych [...]